ارشیدای مامانی

صبحانه ١ لیوان شربت عسل و لیمو ترش ........ م.و -----------------   نهار یک کف دست نون - با یک قاشق عسل   م.و 1 نارنگی -١ هلو -1 لیمو شیرین   شام  2 تا بشقاب سوپ -یک تخم مرغ ابپز با یک کف دست نون(بخاطر سرماخوردگیم به زور بابام مجبورم کرد بخورم اخه اصلا اشتها نداشتم ) -یک لیوان شربت عسل و لیمو ترش (همسری زحمتشو کشید)   ورزش 2 ساعت والیبال - 50 تا درازنشست - 30 مین پیاده روی - 30 مین رقص   نه گفتن  ساندویچ - نوشابه ...

صبحانه 2 ل اب و یک لیمو ترش ........ م.و -----------------   نهار 2 تا تخم مرغ ابپز - 2 کف دست نون و کمی سبزی   م.و 1 الو قرمز -٢ نارنگی- یک فنجون اب اناناس-١ موز -١ انار شیرین-١ هلو - ٢ تا چای با یک بیسکویت با یک گردو و ١ خرما   شام  یک تخم مرغ ابپز با یک کف دست نون و نصف سیب زمینی پخته   ورزش  ٤٠ مین رقص- ٢٠٠طناب - ٥٠ درازنشست - 60 تا ورزش پهلو و 50 تا شکم- 10 مین هولاهوپ   نه گفتن  واااااای چقدر خوردم من ...

سلاااام دوستای خوب و نازنینم ،خوبید خدارو شکر.از همتون میخوام که تو این فصل بیشتر مواظب خودتون باشید تا سرما نخورین اگرم خدایی نکرده سرماخوردین اولین کار واسه خوب شدن اینه که یک لیوان اب ولرمو با یک قاشق نمک هم بزنین و دست و صورت خودتون رو با اون بشورین و باقی رو توی دهنتون نگه دارین و قر قر کنین ،این معجزه می کنه. یا شربت عسل و اب لیمو - مخلوطی از اب پرتقال و لیمو شیرین البته طبیعی -شلغم پخته خودش یک نوع ضده عفونی کننده است- یک پیاز رو چند قاچش کنین و جای جای خونتون بزارید یک نوع میکروب کشه -جوشونده های سرماخوردگی که عالین مخصوصا جوشونده عناب(اناب) -تو خونه اسفند دود کنین تا میکروب سرماخوردگی بره رد کارش و...... مواظب خودتون و خانوادتون...

  با حوصله مطالعه کنید 1- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است. 2- هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد. 3- هرگز از خوابتان نزنيد. يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان كه شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنيد و روز بعد ببينيد. 4- هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد، جمله زير را تكميل كنيد: «هدف امروز من ....................... است.» 5- با اين سه «الف» زندگى كنيد: انرژى، اشتياق، احساس يگانگى 6- نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد ...

عوارض رژیم لاغری   رژیم های لاغری امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته و رواج یافته است اما آیا این رژیم ها می تواند عوارضی را نیز به دنبال داشته باشد؟ به علت این که شخص تحت رژیم کم تر از نیاز بدن غذا می خورد؛ بنابراین، بدن از دریافت بعضی از نیازهای ضروری خود در طول رژیم محروم می گردد. همین عامل سبب بروز عوارضی خواهد شد، البته این عوارض موقتی بوده و بعد از اتمام رژم از بین خواهد رفت. در زیر بعضی از این عوارض ذکر شده است.     ریزش مو در رژیم کاهش وزن : ریزش مو در رژیم کاهش وزن موقتی بوده و با مصرف ویتامین های توصیه شده از میزان آن کاسته می شود و بعد از اتمام رژیم کاملا مرتفع می شود. توصیه می شود کسانی که قبل ا...

سلااااااااام سللاااام سلللاااااااام واقعا شرمنده اگه کم رنگ شدم اینجا ،عرضم به حضورتون که این سمانه خانم رو باید دعواش کنین اخه از پنج شنبه عصر که پام پیچ خورد نمیدونم چی شد که بی خیال رژیم شدم و هییی خوردم.از دست خودم عصبانی بودم و وزنمم که رفت بالا.هیچی نمونده بود که این دوست شکموتون بی خیال رژیم بشه و بره که بره، اما با وجود دوستای گلی مثل شما مگه میشه زیر ابی رفت اخخخهه دمتون گرم رفقاااااا جمعه شب رفتیم عروسی جاتون خالی بعد از ١ ماه برنج نخوردن مثل احمق ها و مثل اونایی که تا حالا برنج ندیدن تو عمرشون حمله کردم روشون. و با عذاب وجدان زیاد راهیه منزل شدیم و منم که یه پام لنگ شده با همین پام زدم کانال موزیک و اااای رقصیدم از عذاب وجدانا...

*پیوند فروردین با سایر ماهها: فروردین با فروردین : (خوب) سازگاری مثبت واقع بینی و آگاهی به صفات مثبت یکدیگر فروردین با اردیبهشت: (متوسط) خودپسندی و میل به حاکمیت از ویژگی های مشترکشان می باشد فروردین با خرداد : (بد ) پر جنب و جوش بی قرار تنوع طلب و سرکش فروردین با تیر : ( متوسط ) برون گرا ایده آلیست امکان مشکل وجود دارد فروردین با مرداد : (خوب ) پیوند موفقی خواهد بود چون هماهنگی وجود دارد فروردین با شهریور : ( بد ) یکی پاک سرشت و انسان دوست دیگری جسور و جاه طلب فروردین با مهر : ( بسیار خوب ) افرادی منصف و معتقد به تساوی حقوق زن و مرد فروردین با آبان : ( بد ) آزادیخواه سلطه گر خواهان تنهایی و درون گرا فروردین با آذر : ( عالی ) کم ترین اختلاف ...

صبحانه ----------------------- ........ م.و -------------------------   نهار یک بشقاب سوپ - ماست موسیر - یک کباب کوبیده - با یک کف دست نون و ١ ل دلستر و خیار شور یک گوجه کبابی   م.و  ٢ الو قرمز - نصف مور -١ نارنگی-   شام  نیمرو با نون لواش با ماست موسیر   ورزش  ١٥ مین حلقه - ٢ ساعت والیبال - ٥ دور دویدن دور باشگاه   نه گفتن برنج   امروز از دست خودم اعصابم خرده تو بازی والیبال پام پیچ خورد و از درد به خودم پیچیدم اومدم خونه اااای خوردم هییییییییییییییییی  خوردم فردا ٦٤ به بالا هستم خیلی ناراحتم خیل...

سلاااااام دوستای گلم خوبین ؟خوشین؟ رژماتون در چه حاله؟ ورزش که می کنین هاااااان؟ بچه های گروه هولاهوپ رو انجام میدین که ا؟افرییییین منم خوبم روزی ١٠٠ گرم کاهش دارم........فکر کن با اینکه بیشتر وقتها کالری هام ٩٠٠ به بالا نمیشه ولی بازم  وزنم اینطوری کند پایین میره .....خدایاااااااااااااااااااا میخوام بشم ٦٠ میدونم میتونم اخه چیزی هم نمونده هااااا فقط ٣ کیلو و ٦٠٠ گرم دیگه یعنی میشهههههههه؟؟؟؟؟اگه بشه چی بشههههههههههههههههههه اینم جدول امروزم: صبحانه ----------------------- ........ م.و یک استکان چایی با یک قند   نهار یک تیکه کوچیک گوشت بوقلمون پخته با سالاد کم   م.و نص...

 سلااام عزیزای من خوبید دوستان رژیمی؟ من که شاد وپرانرژی میرم به سمت دهه عوضون ،واااای یعنی میشه امروز عجب روز قشنگی هست، صبح که بیدار شدم رفتم تو ی بالکن و ٥ بار نفس عمیق از ته دلم کشیدم عجب چسبیداااا اصن شد تزریق انرژی به خودم الانم جدول برنامه غذاییمو میذارمو و میرم به کارای درسیم برسم.   صبحانه ----------------------- ........ م.و ٢ ق ژله   نهار  ٢ تا تخم مرغ ابپز با یک کف دست نون   م.و  یک سیب -٢ ق ژله -بستنی قیفی   شام  یک سیخ جگر با ٢ تا نون لواش با ماست و سبزی فراوون   ورزش ١٥ مین حلقه - ٢ ساعت والیبال -600 تا طنا...